DUDA - din vej til viden

Start  |   Opgaver  Video  |   Aviser  Spil  |   TV   Oplysningen

 

FDB’s nye madpyramide, 2011

Den nye madpyramide fra 2011

Madpyramiden viser, hvordan du kan sætte din mad sammen, så du spiser sundt og varieret.
Vælg mange grøntsager og vælg fuldkorn, når du spiser brød, pasta og ris.
 Klik på billedet for at læse mere om FDB’s nye madpyramide.

Mad- og sundhedsdpyramide, 2009

Sundheds- og madpyramide fra 2009

Denne kombinerede mad- og sundhedspyramide fra 2009 fokuserer mere bredt på befolkningssundhed og inkluderer også daglig motion som grundelement.

Den “gamle” madpyramide

FDB's gamle madpyramide

Den første udgave af FDB’s madpyramide udkom i 1976, dette er en revideret udgave fra 2008, hvor det midterste område med frugt og grøntsager er gjort større end i den oprindelige udgave.

CO2 madpyramiden

CO2-madpyramiden

I CO2-pyramiden er fødevarerne inddelt efter, hvor meget CO2 de udleder, og ikke hvor sunde de er at spise. Her kan du se, hvad der er bedst at spise for at begrænse mængden af CO2 udslip.

Lacto-vegetarisk madpyramide

Lacto-vegetarisk madpyramide

Den lacto-vegetariske madpyramide indeholder ikke kød- og mælkeprodukter.

De officielle kostråd

  • Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  • Vælg fuldkornsprodukter
  • Spis mere fisk
  • Spis frugt og mange grønsager
  • Vælg magre mejeriprodukter
  • Vælg magert kød og kødpålæg
  • Spis mindre mættet fedt
  • Spis mad med mindre salt
  • Spis mindre sukker

Se Fødevarestyrelsens video om de 10 kostråd

de-ti-kostraad

De 10 officielle kostråd og undervisningsmaterialer

Madpyramiden.dk

Se også siderne Madkundskab , Ernæring og sundhed , Madopskrifter og Årstidens frugt og grønt

FDB's madpyramide fra 1970'erne er blevet revideret flere gange, senest i 2011. Her kan du også finde en vegetarisk madpyramide, og en CO2 madpyramide, der er opdelt efter hvor meget CO2 der udledes for at producere fødevaren.
Her finder du også de 10 kostråd.

DUDA © 2017  | Om DUDA | Annoncér på DUDA | Foreslå nyt link | Link til DUDA